חוסן נפשי הוא המתכון להצלחה

בקורס שהעברתי לפני שבועיים לחיילים משוחררים ולקראת שחרור, דיברנו בין היתר על חוסן נפשי.

החבר'ה האלה יוצאים לשוק העבודה ויקבלו הרבה "לא" כתשובה לתהליכים שהם ייקחו בהם חלק.

🤸‍♀️ חשבתי איך אני ממחישה להם מהו חוסן נפשי בצורה הטובה ביותר?

החלטתי להקריא להם את פוסט היציאה שלי לעצמאות "אני לא רואה בעין שמאל", דרך הקריאה הבנתי כמה יישמתי את הכל באותה תקופה מאתגרת, שבזכותה יצאתי לעצמאות.

ראיתי את המבט על הפנים שלהם, הערצה מבט של פליאה משולב בהערצה, לקח להם זמן להתאושש מהסיפור.

🏹 הם ראו על חי כיצד חוסן נפשי גבוה נתן לי להגיע למקום השלם שכ"כ רציתי להגיע אליו, דווקא מהאתגר והקושי. גם היום בתור עצמאית אני חייבת לשמור על חוסן נפשי גבוה, בשבילי ובשביל הא.נשים שאני מלווה.

✅ בהגדרה, חוסן נפשי מתייחס ליכולתו של האדם להתמודד עם מצבי לחץ ומשבר ולהסתגל לנסיבות החיים החדשות שנגרמו עקב מצבים אלו.

אנשים בעלי חוסן נפשי מאופיינים בתחושת שליטה על חייהם, תחושת מעורבות ומטרה בחיי היום יום וגמישות ביכולת להסתגל לשינויים בלתי צפויים.

גם בעולם התעסוקה אנחנו חייבים שיהיה לנו חוסן נפשי גבוה, אחרת לא נוכל להשיג את המטרה.

אז הנה כמה טיפים לחיזוק החוסן הנפשי שלנו:

📌 מיקוד שליטה חיצוני לעומת פנימי.

ההבנה שחלק מהאירועים בחיים הם לא בשליטתנו, אבל כן יש לנו שליטה מסוימת.

אנחנו יכולים לבחור איך לפרש ויותר מזה איך להגיב לסיטואציה.

📌 פרופורציות

החיים מוכיחים לנו פעמים רבות שהעוצמות הן רק שלנו בתגובה למציאות.

הדברים הם זמניים והתחושות חולפות ומשתנות בהתאם למשקל ולכוח שניתן להם.

📌 היכולת לחפש את ההזדמנות והלמידה בכל אירוע שקורה לנו.

החוכמה והיכולת להפיק לקחים גם במצבים מאתגרים ביותר.

כל הזמן ללמוד משהו חדש, להתפתח ולהבין מה השיעור הזה מלמד אותי.

📌 סביבה תומכת ומקדמת

לשתף וליצור לנו קבוצה קרובה של תמיכה של מס' אנשים קרובים.

זה מגביר את תחושת הביטחון והמסוגלות להתמודד.

📌 אמונה ואופטימיות

האמונה שאני מסוגל להתמודד עם כל אתגר שיבוא, לבחור, להאמין ולתרגל את האמונה שלנו בעצמנו.

💃 האופטימיות מלווה אותי לאורך כל חיי, יש האומרים שאני אופטימית ללא תקנה.

זכרו! מה שנאחל לעצמנו בסוף יקרה, גם אם ייקח לפעמים זמן.

א.נשים יקרים, תדייקו את מה שאתם מחפשים, אל תתפשרו ותחזקו את החוסן הנפשי שלכם.

😉💖 בסוף זה משתלם מניסיון.